Mell széria – Csirke rizs kombó újragondolva

Nem csak úgy van, hogy felkelsz és bekened a tökéletes izomzatod bronzosítóval. Ezt nem kevés pumpálás előzi meg, de egy csomó fehérjére is szükséged van, haver. A hagyományos csirke-rizs kombó unalmas, én újragondoltam fogyasztható formában.

1. Lépés

Dobd fel a grillrácsra a csirkeszeleteket, süsd át rendesen! Csak a mellét használd, abban van a fehérje és a vitamin. Csapass rá valami pácot is, különben elunod a csirkét! Én limelé és őrölt csili stílusban tolom.

2. Lépés

Mikor már majdnem megsült, küldd rá a grillre a csili-lime ízesítésű Hajdú grillsajtot, süsd aranybarnára. Ésszel, ki ne süsd belőle a fehérjét!

3. Lépés

Főzz egy zacskó rizst!

4. Lépés

Míg a kaja készül, addig bemelegítésnek tolj le 100 fekvőt!

5. Lépés

Miután megetted, nyomj le 4 széria fekvenyomást, hogy izommá alakuljon az egész!


Hozzávalók (2 adag, de egyedül kell leverned, különben semmit nem ér)

40 dkg. csirkemell,
2 db. csili-lime ízesítésű Hajdú grillsajt,
1 zacskó rizs
Fűszerek ízlés szerint